孕期食谱三鲜豆腐
2024-01-05
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三鲜豆腐
原料
豆腐250g,虾米10g,蘑菇250g,胡萝卜100g,油菜100g,花生油50g,料酒25g,酱油、味精、精盐、水淀粉、高汤各适量,姜25g,葱20g。
制法
1.将豆腐洗净切片。蘑菇洗净,煮一下切片。胡萝卜切片。油菜洗净,沥干。虾米用温水发好。葱切丝。姜切末。
2.勺内放油上火,烧热后下虾米、葱、姜、胡萝卜煸炒,放入酱油、料酒、精盐、蘑菇,再炒几下,加高汤,放豆腐,烧开后加油菜、味精,烧沸后用淀粉勾芡即可。
特点清淡宜人。
功效含丰富的植物蛋白及钙、锌等,有利于胎儿的生长发育。
孕早期的妊娠反应渐渐好转,基本适应了机体的变化,你的食欲开始增加,情绪逐渐好转,精神也为之振奋,你会觉得好像进入一种疲劳后小憩的阶段。
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