性能力的强弱直接关乎到了男性的自尊，每个男性都希望在床上展示出自己的性能力，认为性生活的时间越长越好，其实只要多对身体上的三个部位进行按摩，就能够轻松提高性能力。接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊提高性功能按摩什么地方以及男人日常如何提高性能力吧！

① 男性朋友要对肚脐到外生殖器之间的小腹部进行按摩，两侧要以左右髂前上棘当做界限，在按摩的时候患者平躺在床上，双手要交叠放在小腹部中间，对腹部进行按压，然后慢慢的按摩，每分钟按摩10次左右，一直让小腹部有热感为止，持续按摩5分钟左右。

② 中医认为肚脐部位是神阙穴，肾功能的衰退主要是和肾脏以及肝脏机能减弱有很大的关系，对此穴位进行按摩能够增强其新陈代谢的速度，从而让男性的性能力变得更加旺盛，每天晚上睡觉前使用食指对肚脐部位按压5分钟左右。

首先男性要端坐在椅子上，两手五指并拢在一起两手掌，适当的用力对腰骶部两侧进行按摩，刺激5分钟左右，然后使用两手的大拇指对命门穴和肾俞穴按摩二分钟。最后再使用右手掌对命门穴、八髎穴横擦。

① 每天晚上睡觉前躺在床上，两腿自然伸直并且分开，把双手搓热，一个手按住小腹部，另一只手的拇指和食指圈住睾丸，让其他的三个手指轻轻的对睾丸进行捏拿，一定要注意动作的轻柔和思想的专一。按摩的时候要注意轻柔缓慢以及均匀，但是对于睾丸结核以及睾丸炎患者不能使用此方法。

② 另外，聚酯纤维的内裤会抑制精子的生成，因为聚酯内裤会阴茎组织里面出现静电场，从而减轻了性功能。男性的睾丸喜欢低温环境，这样有利于精子的生成。男性选择纯棉的内裤能让阴囊保持透气和凉爽状态，恢复了其正常的伸缩功能，促进了雄性激素的分泌，同时增强了性功能，让精力变得更加充沛。

① 大家都知道聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。

② 聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。

③ 聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现，因此只穿纯棉内裤是明智的。

④ 而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。

⑤ 保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐（神阙穴）可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。所以，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。

如蚝、小麦胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦猪肉、豆荚、赖马豆、南瓜子、无脂牛乳、摩碎的芥茉，可用来刺激睾丸酮的形成，以增强男性勃起及射精能力。

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