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男人三天健康排毒_男性保健_保健

2024-04-10

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　　排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。　　维护排毒器官　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。　　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。　　三天排毒全攻略　　假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧! 　　第一天　　早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。　　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)一小碟，鸡肉少许，水果适量。　　第二天　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。　　午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。　　第三天　　早餐：白粥半碗。　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。　　晚餐：瘦肉粥一碗。　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。

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