腿瘦不下来的5个原因
2021-07-03
来源:
人气:20 次
经常跷二郎腿
无论在家还是在办公室,很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。
走路时拉扯后脚跟
拉扯后脚跟是没有使用脚部肌肉的证据,使用脚部肌肉可以防止血液及废物堵塞并促进其顺畅地流动循环。若不使用肌肉,废物会更容易堆积,导致脚踝橘皮组织的生成。因此走路的时候请刻意将脚抬高,并养成习惯。
有电梯绝不爬楼梯
爬楼梯的动作是锻炼脚踝周围肌肉的绝佳时机,能够全面锻炼到脚踝的每一处肌肉。建议大家如果有机会有时间就用爬楼梯代替坐电梯,既能够锻炼脚踝又有减肥瘦身的效果。
很少去洗手间
为了爱漂亮,遵守多喝水的准则,但如果坐一整天下来,随着基础代谢变低,去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多,却很少上洗手间会造成下半身水肿,慢慢就会转变成脂肪。多喝水、多跑洗手间让水分代谢,定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。
久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫,血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿,老废物质无法分解,脂肪、水分堆积形成橘皮组织。1个小时最少起身1次,做一些伸展操是很重要的,借此帮助血液和淋巴循环。
TAG:
相关内容
-
-
-
- 奶油橘色口红挑皮肤吗 橘红色口红品牌推荐及试色
- 日常妆用什么颜色口红 适合裸妆的口红颜色推荐
- cl萝卜丁权杖唇釉230试色 打造夏季嘟嘟唇
- milani小金管25号色适合素颜吗 米兰妮25号试色
- 土橘色口红什么牌子最好 脏橘色口红适合什么人
- 古风手绘美甲图片 中国风手绘图案美甲2018最新
- 黄皮适合脏橘色吗 hm脏橘色口红试色
- 铁锈色口红什么牌子最好 铁锈红口红推荐
- milani小金管51号适合黄皮吗 米兰妮51号口红上嘴图
- 水墨山水美甲图片 素雅兰花美甲图案
- 土橘色口红适合什么肤色的人 南瓜土橘色口红推荐
- ysl哪个色号适合学生 ysl日常色号推荐
- 喷涂式指甲油怎么用 指甲油喷雾使用方法
- milani小金管14号显白吗 米兰妮14号适合黑黄皮吗
- 黑眼圈遮瑕用什么颜色 黑眼圈遮瑕选色3个步骤