提到裸睡一定要注意这四点
2022-01-16
来源:
人气:8 次
裸睡可预防失眠
.hzh {display: none; }很多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。
此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。女性裸睡后,甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。
现今社会,失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等,这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说,效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。
应该注意的是:裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
裸睡四大注意事项
裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。
首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
成人癫痫应当如何护理呢儿童癫痫病应该怎么有效治疗郑州癫痫医院治疗癫痫病好
TAG:
相关内容
- popss苏打气泡水怎么样?popss苏打气泡水好喝吗?
- 韩国珍珠冰淇淋怎么做?珍珠冰淇淋的做法
- 白杨梅可以泡酒吗?白杨梅泡酒有什么功效?
- 皇帝蕉多少钱一斤?2017皇帝蕉价格
- 白杨梅多少钱一斤?白杨梅产地
- 仙居杨梅在哪里?仙居杨梅哪里最好?
- 仙居杨梅多少钱一斤?仙居杨梅多少钱一斤2017?
- 牛奶里有白色块状 牛奶里有白色漂浮物
- 油炸冰淇淋多少钱一份?油炸冰淇淋好吃吗
- 仙居杨梅几月份上市?仙居杨梅什么时候上市?
- 荸荠杨梅和东魁杨梅哪个好吃?荸荠杨梅跟东魁杨梅有什么区别?
- 油炸冰淇淋为什么不化?油炸冰淇淋的做法
- 东魁杨梅什么时候上市?东魁杨梅什几月成熟?
- 苦瓜炒肉能减肥吗?减肥可以吃苦瓜炒肉吗?
- 苦瓜炒肉怎么炒不苦?苦瓜炒肉怎么做才不苦?
-
-
-
- 奶油橘色口红挑皮肤吗 橘红色口红品牌推荐及试色
- 日常妆用什么颜色口红 适合裸妆的口红颜色推荐
- cl萝卜丁权杖唇釉230试色 打造夏季嘟嘟唇
- milani小金管25号色适合素颜吗 米兰妮25号试色
- 土橘色口红什么牌子最好 脏橘色口红适合什么人
- 古风手绘美甲图片 中国风手绘图案美甲2018最新
- 黄皮适合脏橘色吗 hm脏橘色口红试色
- 铁锈色口红什么牌子最好 铁锈红口红推荐
- milani小金管51号适合黄皮吗 米兰妮51号口红上嘴图
- 水墨山水美甲图片 素雅兰花美甲图案
- 土橘色口红适合什么肤色的人 南瓜土橘色口红推荐
- ysl哪个色号适合学生 ysl日常色号推荐
- 喷涂式指甲油怎么用 指甲油喷雾使用方法
- milani小金管14号显白吗 米兰妮14号适合黑黄皮吗
- 黑眼圈遮瑕用什么颜色 黑眼圈遮瑕选色3个步骤